Способ питания один раз в день

sposob_pitaniya_odin_raz_v_denКушать все, что угодно – и худеть? Питаться на ночь и сбрасывать вес? Это реально, только если вы будете кушать один раз в день. Британский ученый Туллекен уверен, что именно этот способ питания помогает достичь идеальной фигуры, однако предупреждает, что такая диета не каждому подойдет.

Суть диеты

Как утверждает эксперт, голодание является мягким стрессом для организма, побуждающим его к сжиганию жира. Английская ассоциация диетологов предупреждает всех, кто планирует перейти на такую систему питания, о том, что они будут обязательно испытывать чувство голода, а возможность скушать только одно блюдо в день может привести к нехватке питательных веществ в организме. Тем не менее, доктор Туллекен защищает свою идею и даже издал книгу об этом.

Доктора не против, сам британский ученый питается только таким способом и утверждает, что существует много медицинских показаний к тому, что многочасовое голодание является эффективным и безопасным способом сбрасывания лишнего веса. Доктор похудел на 38 килограммов с того момента, как увеличил порции, но при этом уменьшил их частоту до одного приема пищи в сутки.

Вы можете кушать что угодно, и когда угодно – самое главное делать это только раз в день. К примеру, можно в течение не кушать ничего, а затем сделать сытный ужин вечером. Это здорово и просто. В идеале рацион нужно сбалансировать, однако Туллекен утверждает, что диета обеспечит утрату веса даже в том случае, если вы не будете считать калории и прочее. А если ваши блюда будут сбалансированными, содержать фрукты, овощи, злаки и качественные белки, то такое питание будет приближено к здоровому рациону.

Недостатки системы питания раз в день

Не всегда такое питание будет удобным. Как говорит Туллекен, не у каждого человека рабочий график позволит так питаться, поэтому вы сможете временно прибегать к данной диете – на несколько дней. Когда много задач и нагрузок, питайтесь пару раз в сутки. Есть и другой недостаток у диеты – это возможные риски, голодание может оказать влияние на физическое и психическое состояние. Ведь человек по-другому ведет себя и плохо чувствует, если голоден, особенно при постоянных физических нагрузках. Однако доктор говорит, что это относится только к действительно тяжелой трудовой деятельности и к серьезным занятиям спортом.

Возможно, появится нехватка энергии и нутриентов. Если вы будете ужинать только пиццей или чебуреками, то почти не получите полезных питательных компонентов. Особо важно переходить на такую диету только в той ситуации, когда вы собираетесь кушать в основном здоровую и полезную еду. При этом всякие вкусности и перекусы недопустимы. Не следует на них основывать свою диету. Так или иначе, перед тем, как начнется диета, лучше пройти обследование в больнице.

Есть различные варианты диеты, все они помогают быстро добиться снижения веса, их легко переносить, поскольку не нужно все время считать калории, и вы не сорветесь, так как можете съесть любую вкуснятину.