Продукты, которые можно есть на ночь

produkty_kotorye_mozhno_est_na_nochПожалуй, ужин после шести – это самый тяжкий грех для людей с лишним весом. Кроме того, нас пичкают информацией о том, что кушать перед сном вредно, и даже предлагают в виде мести отдавать свой ужин врагам. Но у диетологов в наше время совсем другая точка зрения. Кушать после шесть можно, а иногда и нужно. В этом случае самое главное – правильно выбрать продукты. Рассмотрим продукты, которые можно есть на ночь.

Яблоки в запеченном виде

Хрустящие и свежие яблоки могут стать прекрасным перекусом, который не просто обогатит вас витаминами, но и спровоцировать голод. Поэтому перед сном диетологи советуют запекать эти плоды в духовке. Можно полить готовые яблоки перед употреблением медом, посыпать орешками или корицей. И таким образом, диетические яблоки станут не просто ужином, но и очень вкусным десертом. Калорийность в ста граммах продукта – чуть больше 40 ккал.

Диетическое мясо

Одним из продуктов, которые можно есть на ночь, является курица или индейка. В ста граммах этого блюда содержится лишь 165 ккал. В этом продукте много белка, он быстро борется с голодом, а маленькое содержание жира не загрузит ваш организм ненужными калориями. Однако приготовить курицу необходимо правильно. Самый полезный способ – варка, на пару или в гриле без добавления масла.

Старайтесь при этом применять как можно меньше соли, а травы можно добавить в любом количестве. Бутерброд можно сделать из кусочка мяса курицы и хлебца или хлеба с отрубями.

Немного кашки

Среди допустимых блюд, которые разрешается кушать на ночь, обязательно присутствует каша. Она замечательно утоляет голод в утреннее и вечернее время. Но после шести часов вечера она вашей фигуре не навредит, только кашу нужно есть на воде, без сахара и соли и никакого варенья и масла. Если вам не лезет пресная кашица, можете немного добавить меда или сухофруктов. Можете побаловать свой организм и медом из маточного молочка. Он внешне поход на воздушный крем, а его вкус напоминает взбитые сливки.

Сельдерей

В списке полезных и низкокалорийных блюд всегда присутствует сельдерей. О его пользе ходит масса легенд. Калорийность этого овоща составляет лишь 19 килокалорий на 100 граммах. К тому же наш организм для превращения этих ста граммов в энергию тратит примерно 25 килокалорий. Так что, если кушать сельдерей, вы не просто утолите чувство голода, но и сожжете дополнительно жиры. Если вам не подходит сельдерей в свежем виде, можете приготовить его. Нужно нарезать овощ колечками, поджарить на капельке масла оливы. По вкусу корень сельдерея очень похож на жареную картошку.

Омлет на воде

Еще одно блюдо, которое разрешено скушать вечером, когда уже скоро нужно идти спать. Однако необходимо приготовить их правильно. В желтке присутствует холестерин, так что лучше от него отказаться, а белок можно съесть. В белковый омлет добавьте как можно больше зелени, закусить можно огурцом.