Натуральные продукты против спортивного питания

naturalnye_produkty_protiv_sportivnogo_pitaniyaМожно спросить у любого доктора, диетолога, сотрудника Министерства здравоохранения: все они вам скажут одно, что ни в каких спортивных добавках ваш организм не нуждается. Просто достаточно употреблять качественные натуральные продукты в достаточном количестве. А добавки – это то, что всегда вызывает сомнения. Просто нужно кушать творог с низким содержанием жира – и он вам даст все необходимые протеины.

Однако у людей все равно останутся вопросы по поводу спортивного питания. И лучшим человеком, который может дать внятный ответ, является доктор Лонни Лоуэри – квалифицированный диетолог, долгие годы занимавшийся бодибилдингом. Он проводит исследования пищевых добавок еще с начала девяностых годов.

Мнение доктора Лоуэри

Натуральные качественные продукты должны лежать в основе какой бы то ни было долговременной диеты. Спортсменам необходимо знать все о них, уметь их правильно использовать в своем рационе. Люди долгими годами питались едой животного и растительного происхождения, поэтому человеческий организм устроен таким образом, что он может ее усваивать с максимально пользой для себя. Однако таким понятием как «натуральный» в настоящее время довольно часто злоупотребляют. Так что давайте защитим пищевые добавки. Это нужно хотя бы для того, что так мало представителей сферы здравоохранения это делают.

Протеиновые коктейли против натуральной еды

Сейчас можно встретить людей, которые употребляют только протеиновые коктейли, заменяя ими нормальное питание. И это не редкость. А если вы ждете, что учены лишь посмеются над такой ситуацией, то это не так. Ведь сейчас даже есть исследования, утверждающие, что коктейли в качестве замены пищи весьма эффективны при похудении и могут быть еще более эффективными, чем классические строгие диеты. Идея такова: заменить простую диету протеиновой с целью получения быстрого эффекта. А затем перейти снова на нормальное питание.

За счет поступления белка в организм, будет поддерживаться метаболизм, а, заодно, и наращиваться мышечная ткань – так утверждает Лоуэри. В медицине уже давно применяется белковая диета. Такая диета приносит эффект и потому, что соблюдать ее легко. Достаточно пить определенное количество протеиновых коктейлей в день, они утоляют чувство голода еще лучше, чем на простой строгой диете. Коктейли также можно легко брать с собой. Они обладают приятным вкусом. С такой диетой вы ничего не испортите в своем организме.

Белковая диета для наращивания мышц

Для долговременной диеты по наращиванию мышц следует воспользоваться советом: получать до 50 процентов калорий в день именно из жидкой добавки.

Следует сказать, что любе белковые продукты довольно быстро портятся, зато сухой протеин может лежать на ваших полках целыми месяцами.