Голодание не поможет!

В нынешнее время многие из тех, кто желает сбросить лишний вес, оказываются под ошибочным влиянием мнения о том, что потребление маленького количества калорий, существенно влияет на скорость основного обмена веществ.
Дабы выживать во время голодания, необходимо воссоздать требуемые условия адаптации тела путём замедления метаболизма. К тому же всячески использовать доступные источники энергии. Вам стоит знать о том, что во время вашей диеты, тело все так же продолжает думать, что пищи нет.
Уровень потребления пищи станет ниже абсолютного поддерживающего минимума на несколько недель, при этом скорость основного обмена будет падать, а это значит лишь одно — потеря веса будет постепенно замедлятся, а вскоре возможно и остановится совсем. И тут останется лишь один возможный путь, который даст вам возможность подстегнуть метаболизм — повышение количества потребляемых калорий. Специалисты советуют придерживаться минимальной нормы — 1200-1400 ккал в сутки.
Низкокалорийная диета оказывает отрицательное влияние на массу ваших мышц. Что, в  свою очередь, будет приводить к уменьшению мышечной ткани. Но, как было сказано выше, чем больше мышц, тем быстрее проходит метаболизм.
В действительности, чрезмерно низкая калорийность рациона, исходя из результатов многочисленных исследований, оказывает на ваш организм лишь отрицательное воздействие. Все диетологи придерживаются единого мнения о том, что только недостаток калорий является чрезвычайно губительным в процессе голодания, но и фактор того, что организм ощущает катастрофический недостаток строительного материала мышцам. В особенности это касается белка.