Диета детокс на 10 дней

dieta_detoks_na_10_dnejНормальным является похудение до трех килограммов в месяц. При таком прогрессе уменьшения веса организм не будет переживать состояния стресса. Если данный процесс ускорить, в скором времени он обычно оборачивается не только возвратом на время утраченных килограммов, но и дополнительным их набором за короткое время, что говорит о неправильном способе уменьшения веса. Но случаются и экстренные ситуации, когда срочно нужно сбросить вес. В таком случае детокс диета на 10 дней поможет безопасно потерять до 5 килограммов.

Методика быстрого похудения за 10 дней

Тот, кто желает в экстремально короткие сроки потерять несколько лишних килограммов, должен осознавать, что это может стать тяжелым испытанием для организма. Помимо этого, нужно учесть индивидуальные особенности организма и общее состояние здоровья, поскольку возможны ситуации, при которых категорически запрещено быстро сбрасывать вес.

Следует заметить, что скинуть три килограмма в неделю можно, не насилуя свой организм. Для этого есть и весьма простые методики. Первый способ – перестать обедать или перекусывать во время просмотра телевизора или новостей в интернете. Ведь это приводит к нарушению нормального процесса насыщения организма и не переедает вовремя нужный сигнал в головной мозг.

Из рациона следует полностью исключить фаст-фуд, рафинированные продукты, полуфабрикаты, уменьшить количество чрезмерно сладкой еды, соленых орешков, чипсов и пр. Также нужно полностью отказаться от алкоголя. В диете детокс на 10 дней, как и в любой другой диете алкоголь находится под запретом. Каждый день нужно выпивать не менее полутора литров воды, а в летний сезон этот объем увеличивается до двух литров.

Все данные способы не потребуют слишком жестких усилий и страданий, зато помогут очистить организм от вредных веществ и будут осторожно и безопасно снижать вес. Правда, это произойдет не за семь дней. Если нужно за неделю срочно скинуть три килограмма, то следует прибегать к более радикальным способам.

Как худеть правильно?

Для скорого похудения за одну неделю можно также применять несколько методов, среди них проведение разгрузочного дня. Самая эффективная разгрузка – дни на кефире, рисе, яблоках. Данные продукты обеспечивают насыщение организма витаминами и прочими полезными веществами, уменьшая чувство голода.

На протяжении всего периода похудения нужно заниматься физической культурой. Но нагрузки должны быть разумными. Подойдет посещение фитнес-клуба, тренажерного зала, утренние пробежки или домашние занятия с гантелями. Также похудению способствует дробное питание – около пяти раз в день очень маленькими порциями, включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, исключение острой, жирной, соленой и сладкой еды. Навсегда откажитесь от копченостей и белого хлеба.